مشكلة الأرق المزعجة يعاني منها عدد كبير من الناس، إذ تؤثر على الأشخاص وكفاءتهم في تأدية أعمالهم اليومية، كما أنّها تسبب الشعور بالإرهاق والتوتر خلال اليوم.
لكن هل تتوقع تلك الطريقة الجديدة لعلاجها، هذا ما فجره باحثون كوريون في دراسة حديثة.
الباحقون قالوا إنّ ارتداء الجوارب يساعد في الحصول على نوم هادئ وعميق، ويخفف مشكلة الأرق تماما بشكل كبير.
وذكرت الدراسة أنّ درجة حرارة الجسم الأساسية تنخفض خلال الليل من 37 إلى 35 درجة مئوية، على مدار 6 أو 7 ساعات من النوم.
وهذا الانخفاض التدريجي في درجة حرارة الجسم هو جزء أساسي من عملية النوم والاستمرار في النوم.
وكلما زادت سرعة خفض درجة حرارة الجسم الأساسية، زادت سرعة النوم، وفقا لـ”سكاي نيوز” نقلا عن موقع “هاو ستاف ووركس”.
وتعتبر راحتي اليد وباطن القدم، أكثر المناطق الحرارية كفاءة في الجسم، حيث تخلو من الشعر.
وأقل عزلا من أسطح الجلد الأخرى، وتدفئة القدمين قبل النوم باستخدام حمام دافئ للقدم، أو بارتداء الجوارب يعزز توسع الأوعية.
ما يؤدي بدوره لخفض درجة حرارة الجسم الأساسية بشكل أسرع، من النوم مع برودة حافي القدمين.
واتضح أنّ الاختلاف في درجة الحرارة بين سطح الجلد في الأطراف والبطن، هو أقوى مؤشر على احتمالية النوم بشكل أسرع.
وهو أقوى حتى من التنويم المغناطيسي أو تناول مكملات الميلاتونين قبل النوم.
وأشار الباحثون إلى أنّ ارتداء ما يعرف بـ”جوارب النوم” المخصصة، لا تسرع من عملية النوم فحسب، بل تزيد وقت النوم الكلي بمعدل 30 دقيقة، وتقلل حالات الاستيقاظ في منتصف الليل إلى النصف.
