مع انتشار فيروس كورونا، ينصح دائما بتناول المكملات الغذائية التى تحتوى على الزنك، وذلك للوقاية من العدوى، ولكن يعانى الكثيرون من عدم توفير الزنك بشكل كاف فى الصيدليات.

هناك بدائل طبيعية للزنك من منزلك وذلك من خلال تناول بعض الاطعمة وحسب ما ذكره موقع Dr.axe  فهى:

 

• اللحم البقرى  .

• الحمص  

• العدس  .

• الكاكاو  .

• الكاجو .

• الزبادى ومنتجات الالبان.

• السبانخ  

• الافوكادو