اذا كنت من العائدين إلى العمل أو ممن يستعدون لإنهاء الامتحانات، بعد تخفيف الإجراءات الاحترازية التي اتخذتها العديد من الدول لمواجهة فيروس كورونا المستجد، فهناك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها لمواجهة الموجة الثانية من فيروس كوفيد19 وذلك نقلا عن صحيفة ذا صن البريطانية:
1/ احرص على المسافات
تتزايد العدوى الفيروسية كلما قتربت من شخص قد يكون مصاب بفيروس كورونا المستجد، لذا الشئ الرئيسي هو ألا تكون قريبا جدا من الاشخاص، وينبغي عليك الابتعاد قدر الامكان.
2/ غسيل اليدين
احرص على غسيل اليدين بالماء والصابون للوقاية من الفيروس لمدة تتراوح إلى 20 ثانية، واذا لم يتوفر الماء والصابون فاستخدم معقم اليدين أو الكحول.
3/ ارتداء الكمامات
هذا الإجراء هو الأفضل على الاطلاق إذا كنت في مكان مزدحم، حيث تشير الدراسات إلى أن ارتداء الكمامات قد يحميك ويحمي الآخرين أيضا اذا كنت مصابا ولا تظهر عليك الأعراض بعد.
4/ غسيل الملابس
اغسل ملابسك فور العودة إلى المنزل، لأن بعض الفيروسات قد تظل على الأقمشة لبضعة أيام.
5/ التغذية السليمة
عليك تناول الخضروات والفواكه لأنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تعزز جهاز المناعة لمواجهة الفيروسات، لذلك أحرص على اتباع نظام غذائي صحي وسليم.
