يتميز شهر رمضان بإعداد المأكولات والوجبات الدسمة، ومع قلة الحركة نتيجة الحظر والعزل المنزلي المطبق في العديد من الدول، نتيجة انتشار فيروس كورونا، لا يستطيع الافراد القيام بالانشطة الرياضية أو التجول مساءا عقب الافطار، لانقاص الوزن او استعادة النشاط.

ونقدم لكم فيما يلي مشروبات سهلة وبسيطة متوفرة بكل منزل وتساهم في انقاص الوزن دون عناء:

 1- يعتبر الماء من أفضل السوائل التي يتعين تناولها عقب الإفطار للسحور، لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية ووصول حركة الدم للقدر الصحيح، ما يمنع الإصابة بالدوار والصداع ويساعد الكلى والكبد في عملهما، ويمنع تكون الحصوات والتخلص من السموم وتسريب الأملاح الزائدة وحرق الدهون وإنقاص الوزن.

2- -يساعد الجنزبيل على حرق الدهون لأنه هاضم ويزيل إحساس التخمة أو الامتلاء، لذا يفضل تناوله وحده أو بالليمون أو مع القرفة أو بتحلية ودون تحلية عقب تناول الطعام مباشرة.

3- تعتبر القرفة من أكثر المشروبات الهاضمة والحارقة للدهون ويمكن تحليتها بالقليل من العسل.

4- يعد الشاي الأخضر مشروبا له فوائد متعددة في حرق الدهون وإنقاص الوزن والتخلص من المواد المؤكسدة والسموم، ويتعين عدم الإفراط في تناوله ليلا لأنه يعتبر من المنبهات، ويفضل شربه خفيفا.

5- يعتبر عصير الليمون من المشروبات الحارقة للدهون، ويمكن تناوله باردا ودافئ ووحده أو مع نعناع.

6- يمكن تناول عصير البقدونس من خلال غليه وشربه عقب تصفيته أو من خلال ضربه بالخلاط مع أوراقه وتصفيته عقب غليه.

7- تناول الشمر مع الليمون وحده دافئا لأنه من المشروبات الحارقة للدهون، وتناول مغلي الكمون أيضا لأنه يساعد في إنقاص الوزن.