كبسولة للنجاة من فيروس كورونا

في ظل انتشار العدوى بفيروس كورونا، وتزايد أعداد المرضي والوفيات في عدة بلدان، نصح الطبيب الأمريكي والإعلامي دكتور أوز ببعض الإرشادات لضمان السلامة والحماية من الإصابة بفيروس كورونا القاتل، وذلك وفقا لما نشرته شبكة “فوكس نيوز” الإخبارية الأمريكية.

1/ غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية واستخدام معقم اليدين الذي يحتوي على 60% على الأقل من الكحول.

2/ تطهير الاسطح باستخدام بخاخات مطهرة بدلا من قطع القماش أو المناديل المبللة.

3/ الحصول على قسط كافي من النوم بمعدل 7 ساعات على الأقل كل ليلة.

4/ ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة يوميا.

5/ استخدام مرطبات الجو لأن الفيروسات لا تنتشر في الهواء الرطب.

6/ ممارسة جلسات التأمل لأنه يمكن من خلالها تعزيز جهاز مناعة الجسم.

7/ تجنب المصافحة لأنها تنقل 10 أضعاف الجراثيم.

8/ الامتناع عن لمس الوجه بالأيدي المجردة.

9/ يمكن تخزين الاحتياجات الأساسية، التي تكفي مدة أسبوعين فحسب، على أن تكون من الأطعمة غير القابلة للتلف والتي يمكن تجميدها في البراد والأدوية والمستلزمات المنزلية مثل ورق التواليت والصابون والمنظفات.

10/ تناول الأطعمة و الفيتامينات التي تدعم جهاز المناعة مثل البرتقال والكيوي والتوت والخضروات الورقية.

11/ يفضل الحصول على لقاح الانفلونزا لتجنب الخلط بين الانفلونزا الموسمية وبين عدوى فيروس كوفيد 19.

12/ إذا كنت مريض عليك تناول 80 ملليغرام من الزنك يوميا و250 ملليغرام من فيتامين سي يوميا و 250 ملليغرام من بيتا غلوكان يوميان وتناول شراب أو أقراص استحلاب مستخلص البيلسان 4 مرات يوميا لمدة 5 أيام.

كما اضاف دكتور أوز أنه يجب إتباع هذه النصائح في حالة عدم وجود عدوى فيروسية أى في الحياة اليومية العادية.

كما تابع أيضا قائلا ” أعتقد أننا نتسبب في ضرر أكبر لبعضنا البعض بإثارة التوتر والقلق من الفيروس أكثر من خطر الفيروس الفعلي.”