صحة و عافية 8 علامات تشير إلى الأرق .. كيف تعرف أن الأمر طويل أو قصير الأمد؟ الأرق هو الآفة الأشد خطرا بل هي المرض الذي يخشى الجميع الإصابة به لما يسببه من تداعيات صحية ومجتمعية في بيئة المصاب العملية. الجميع يحتاج… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية هل تعاني من الأرق والسهر.. حيلة بسيطة وسهلة للدخول سريعا في النوم الأرق واضطراب النوم أو تأخر الدخول في النعاس هي الشاكلة الأكثر إلحاحا للملايين. فإذا لم تكن من المحظوظين القادرين على إراحة رؤوسهم على الوسادة والنوم… access_timeمنذ 3 سنوات متابعات مقاومة الأرق .. عبر تقنية التنفس العميق جدة ـ نجود النهدي يعاني الكثير من الاشخاص من حالات الارق الليلي ويستعصي عليهم النوم، غير أن ثمة طبيبا يدعى أندرو ويل ابتكر طريقة يركز… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية هل تواجه مشاكل في النوم ؟.. اتبع هذه النصائح بدقة الملايين حول العالم يواجهون مشاكل كبرى في النوم لما يمثله ذلك من اضطرابات ليلية وأرق حاد وتقلبات نهارية. وفي هذا الإطار وصف الطبيب البريطاني، كاران… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية هل تعاني من الأرق واضطرابات النوم؟.. 5 حلول سهلة للحصول على نوم عميق هل تعاني من الأرق في رمضان؟، قد يعاني الجميع بالفعل من عدم الدخول في نوم عميق. وقد يحتاج كثيرون إلى مجهود كبير بالنسبة لمن يعانون… access_timeمنذ 3 سنوات الأخيره أطعمة تسبب الأرق وعسر الهضم جدة – البلاد حذر خبراء تغذية من تناول أطعمة معينة قبل وقت قليل من النوم، مؤكدين أنها تسبب الأرق وعسر الهضم. وقال الخبراء، وفقا لموقع… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية هل تواجه الأرق واضطرابات النوم؟.. 7 مشروبات تساعدك على حل المشكلة اضطرابات النوم و الأرق أصبحت أمور شائعة بين الملايين هذه الأيام، لكن يحاول الجميع وضع آلية صحية للتغلب على الظاهرة والأزمة. عدد كبير لا يستطيعون… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية الأرق وما يسببه لهؤلاء.. تأثير صحي صعب لاضطرابات النوم يعاني كثيرون في هذه الفترة من حالات أرق شديدة واضطرابات في النوم، لاسباب كثيرة ما جعل الأرق يحتل اهتماما بين رواد التواصل. وضمن أسباب الأرق… access_timeمنذ 4 سنوات الأولى ماذا تفعل لتحظى بـ النوم الهادئ بلا اضطرابات؟ .. احترس من هذه الأمور الملايين يعانون من اضطرابات النوم حتى أن الأمر أصبح هو الأعلى تداولا عبر مواقع التواصل الاجتماعي، خلال الشهور الأخيرة بشكل شبه يومي. ولكن عادات وتصرفات… access_timeمنذ 4 سنوات صحة و عافية مشاكل النوم ليلا .. 6 مشروبات تحميك من السهر الإجباري هل تواجه أزمة في النوم ليلا؟ لا بد أنك تواجه الأزمة بين حين وآخر، لأسباب عدة من بينها الأرق والطريقة الخاطئة في تناول الطعام. ولذلك… access_timeمنذ 4 سنوات تصفّح المقالات navigate_beforeالسابق 1 2 3 التاليnavigate_next
صحة و عافية هل تعاني من الأرق والسهر.. حيلة بسيطة وسهلة للدخول سريعا في النوم الأرق واضطراب النوم أو تأخر الدخول في النعاس هي الشاكلة الأكثر إلحاحا للملايين. فإذا لم تكن من المحظوظين القادرين على إراحة رؤوسهم على الوسادة والنوم… access_timeمنذ 3 سنوات متابعات مقاومة الأرق .. عبر تقنية التنفس العميق جدة ـ نجود النهدي يعاني الكثير من الاشخاص من حالات الارق الليلي ويستعصي عليهم النوم، غير أن ثمة طبيبا يدعى أندرو ويل ابتكر طريقة يركز… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية هل تواجه مشاكل في النوم ؟.. اتبع هذه النصائح بدقة الملايين حول العالم يواجهون مشاكل كبرى في النوم لما يمثله ذلك من اضطرابات ليلية وأرق حاد وتقلبات نهارية. وفي هذا الإطار وصف الطبيب البريطاني، كاران… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية هل تعاني من الأرق واضطرابات النوم؟.. 5 حلول سهلة للحصول على نوم عميق هل تعاني من الأرق في رمضان؟، قد يعاني الجميع بالفعل من عدم الدخول في نوم عميق. وقد يحتاج كثيرون إلى مجهود كبير بالنسبة لمن يعانون… access_timeمنذ 3 سنوات الأخيره أطعمة تسبب الأرق وعسر الهضم جدة – البلاد حذر خبراء تغذية من تناول أطعمة معينة قبل وقت قليل من النوم، مؤكدين أنها تسبب الأرق وعسر الهضم. وقال الخبراء، وفقا لموقع… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية هل تواجه الأرق واضطرابات النوم؟.. 7 مشروبات تساعدك على حل المشكلة اضطرابات النوم و الأرق أصبحت أمور شائعة بين الملايين هذه الأيام، لكن يحاول الجميع وضع آلية صحية للتغلب على الظاهرة والأزمة. عدد كبير لا يستطيعون… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية الأرق وما يسببه لهؤلاء.. تأثير صحي صعب لاضطرابات النوم يعاني كثيرون في هذه الفترة من حالات أرق شديدة واضطرابات في النوم، لاسباب كثيرة ما جعل الأرق يحتل اهتماما بين رواد التواصل. وضمن أسباب الأرق… access_timeمنذ 4 سنوات الأولى ماذا تفعل لتحظى بـ النوم الهادئ بلا اضطرابات؟ .. احترس من هذه الأمور الملايين يعانون من اضطرابات النوم حتى أن الأمر أصبح هو الأعلى تداولا عبر مواقع التواصل الاجتماعي، خلال الشهور الأخيرة بشكل شبه يومي. ولكن عادات وتصرفات… access_timeمنذ 4 سنوات صحة و عافية مشاكل النوم ليلا .. 6 مشروبات تحميك من السهر الإجباري هل تواجه أزمة في النوم ليلا؟ لا بد أنك تواجه الأزمة بين حين وآخر، لأسباب عدة من بينها الأرق والطريقة الخاطئة في تناول الطعام. ولذلك… access_timeمنذ 4 سنوات تصفّح المقالات navigate_beforeالسابق 1 2 3 التاليnavigate_next
متابعات مقاومة الأرق .. عبر تقنية التنفس العميق جدة ـ نجود النهدي يعاني الكثير من الاشخاص من حالات الارق الليلي ويستعصي عليهم النوم، غير أن ثمة طبيبا يدعى أندرو ويل ابتكر طريقة يركز… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية هل تواجه مشاكل في النوم ؟.. اتبع هذه النصائح بدقة الملايين حول العالم يواجهون مشاكل كبرى في النوم لما يمثله ذلك من اضطرابات ليلية وأرق حاد وتقلبات نهارية. وفي هذا الإطار وصف الطبيب البريطاني، كاران… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية هل تعاني من الأرق واضطرابات النوم؟.. 5 حلول سهلة للحصول على نوم عميق هل تعاني من الأرق في رمضان؟، قد يعاني الجميع بالفعل من عدم الدخول في نوم عميق. وقد يحتاج كثيرون إلى مجهود كبير بالنسبة لمن يعانون… access_timeمنذ 3 سنوات الأخيره أطعمة تسبب الأرق وعسر الهضم جدة – البلاد حذر خبراء تغذية من تناول أطعمة معينة قبل وقت قليل من النوم، مؤكدين أنها تسبب الأرق وعسر الهضم. وقال الخبراء، وفقا لموقع… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية هل تواجه الأرق واضطرابات النوم؟.. 7 مشروبات تساعدك على حل المشكلة اضطرابات النوم و الأرق أصبحت أمور شائعة بين الملايين هذه الأيام، لكن يحاول الجميع وضع آلية صحية للتغلب على الظاهرة والأزمة. عدد كبير لا يستطيعون… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية الأرق وما يسببه لهؤلاء.. تأثير صحي صعب لاضطرابات النوم يعاني كثيرون في هذه الفترة من حالات أرق شديدة واضطرابات في النوم، لاسباب كثيرة ما جعل الأرق يحتل اهتماما بين رواد التواصل. وضمن أسباب الأرق… access_timeمنذ 4 سنوات الأولى ماذا تفعل لتحظى بـ النوم الهادئ بلا اضطرابات؟ .. احترس من هذه الأمور الملايين يعانون من اضطرابات النوم حتى أن الأمر أصبح هو الأعلى تداولا عبر مواقع التواصل الاجتماعي، خلال الشهور الأخيرة بشكل شبه يومي. ولكن عادات وتصرفات… access_timeمنذ 4 سنوات صحة و عافية مشاكل النوم ليلا .. 6 مشروبات تحميك من السهر الإجباري هل تواجه أزمة في النوم ليلا؟ لا بد أنك تواجه الأزمة بين حين وآخر، لأسباب عدة من بينها الأرق والطريقة الخاطئة في تناول الطعام. ولذلك… access_timeمنذ 4 سنوات تصفّح المقالات navigate_beforeالسابق 1 2 3 التاليnavigate_next
صحة و عافية هل تواجه مشاكل في النوم ؟.. اتبع هذه النصائح بدقة الملايين حول العالم يواجهون مشاكل كبرى في النوم لما يمثله ذلك من اضطرابات ليلية وأرق حاد وتقلبات نهارية. وفي هذا الإطار وصف الطبيب البريطاني، كاران… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية هل تعاني من الأرق واضطرابات النوم؟.. 5 حلول سهلة للحصول على نوم عميق هل تعاني من الأرق في رمضان؟، قد يعاني الجميع بالفعل من عدم الدخول في نوم عميق. وقد يحتاج كثيرون إلى مجهود كبير بالنسبة لمن يعانون… access_timeمنذ 3 سنوات الأخيره أطعمة تسبب الأرق وعسر الهضم جدة – البلاد حذر خبراء تغذية من تناول أطعمة معينة قبل وقت قليل من النوم، مؤكدين أنها تسبب الأرق وعسر الهضم. وقال الخبراء، وفقا لموقع… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية هل تواجه الأرق واضطرابات النوم؟.. 7 مشروبات تساعدك على حل المشكلة اضطرابات النوم و الأرق أصبحت أمور شائعة بين الملايين هذه الأيام، لكن يحاول الجميع وضع آلية صحية للتغلب على الظاهرة والأزمة. عدد كبير لا يستطيعون… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية الأرق وما يسببه لهؤلاء.. تأثير صحي صعب لاضطرابات النوم يعاني كثيرون في هذه الفترة من حالات أرق شديدة واضطرابات في النوم، لاسباب كثيرة ما جعل الأرق يحتل اهتماما بين رواد التواصل. وضمن أسباب الأرق… access_timeمنذ 4 سنوات الأولى ماذا تفعل لتحظى بـ النوم الهادئ بلا اضطرابات؟ .. احترس من هذه الأمور الملايين يعانون من اضطرابات النوم حتى أن الأمر أصبح هو الأعلى تداولا عبر مواقع التواصل الاجتماعي، خلال الشهور الأخيرة بشكل شبه يومي. ولكن عادات وتصرفات… access_timeمنذ 4 سنوات صحة و عافية مشاكل النوم ليلا .. 6 مشروبات تحميك من السهر الإجباري هل تواجه أزمة في النوم ليلا؟ لا بد أنك تواجه الأزمة بين حين وآخر، لأسباب عدة من بينها الأرق والطريقة الخاطئة في تناول الطعام. ولذلك… access_timeمنذ 4 سنوات تصفّح المقالات navigate_beforeالسابق 1 2 3 التاليnavigate_next
صحة و عافية هل تعاني من الأرق واضطرابات النوم؟.. 5 حلول سهلة للحصول على نوم عميق هل تعاني من الأرق في رمضان؟، قد يعاني الجميع بالفعل من عدم الدخول في نوم عميق. وقد يحتاج كثيرون إلى مجهود كبير بالنسبة لمن يعانون… access_timeمنذ 3 سنوات الأخيره أطعمة تسبب الأرق وعسر الهضم جدة – البلاد حذر خبراء تغذية من تناول أطعمة معينة قبل وقت قليل من النوم، مؤكدين أنها تسبب الأرق وعسر الهضم. وقال الخبراء، وفقا لموقع… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية هل تواجه الأرق واضطرابات النوم؟.. 7 مشروبات تساعدك على حل المشكلة اضطرابات النوم و الأرق أصبحت أمور شائعة بين الملايين هذه الأيام، لكن يحاول الجميع وضع آلية صحية للتغلب على الظاهرة والأزمة. عدد كبير لا يستطيعون… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية الأرق وما يسببه لهؤلاء.. تأثير صحي صعب لاضطرابات النوم يعاني كثيرون في هذه الفترة من حالات أرق شديدة واضطرابات في النوم، لاسباب كثيرة ما جعل الأرق يحتل اهتماما بين رواد التواصل. وضمن أسباب الأرق… access_timeمنذ 4 سنوات الأولى ماذا تفعل لتحظى بـ النوم الهادئ بلا اضطرابات؟ .. احترس من هذه الأمور الملايين يعانون من اضطرابات النوم حتى أن الأمر أصبح هو الأعلى تداولا عبر مواقع التواصل الاجتماعي، خلال الشهور الأخيرة بشكل شبه يومي. ولكن عادات وتصرفات… access_timeمنذ 4 سنوات صحة و عافية مشاكل النوم ليلا .. 6 مشروبات تحميك من السهر الإجباري هل تواجه أزمة في النوم ليلا؟ لا بد أنك تواجه الأزمة بين حين وآخر، لأسباب عدة من بينها الأرق والطريقة الخاطئة في تناول الطعام. ولذلك… access_timeمنذ 4 سنوات تصفّح المقالات navigate_beforeالسابق 1 2 3 التاليnavigate_next
الأخيره أطعمة تسبب الأرق وعسر الهضم جدة – البلاد حذر خبراء تغذية من تناول أطعمة معينة قبل وقت قليل من النوم، مؤكدين أنها تسبب الأرق وعسر الهضم. وقال الخبراء، وفقا لموقع… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية هل تواجه الأرق واضطرابات النوم؟.. 7 مشروبات تساعدك على حل المشكلة اضطرابات النوم و الأرق أصبحت أمور شائعة بين الملايين هذه الأيام، لكن يحاول الجميع وضع آلية صحية للتغلب على الظاهرة والأزمة. عدد كبير لا يستطيعون… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية الأرق وما يسببه لهؤلاء.. تأثير صحي صعب لاضطرابات النوم يعاني كثيرون في هذه الفترة من حالات أرق شديدة واضطرابات في النوم، لاسباب كثيرة ما جعل الأرق يحتل اهتماما بين رواد التواصل. وضمن أسباب الأرق… access_timeمنذ 4 سنوات الأولى ماذا تفعل لتحظى بـ النوم الهادئ بلا اضطرابات؟ .. احترس من هذه الأمور الملايين يعانون من اضطرابات النوم حتى أن الأمر أصبح هو الأعلى تداولا عبر مواقع التواصل الاجتماعي، خلال الشهور الأخيرة بشكل شبه يومي. ولكن عادات وتصرفات… access_timeمنذ 4 سنوات صحة و عافية مشاكل النوم ليلا .. 6 مشروبات تحميك من السهر الإجباري هل تواجه أزمة في النوم ليلا؟ لا بد أنك تواجه الأزمة بين حين وآخر، لأسباب عدة من بينها الأرق والطريقة الخاطئة في تناول الطعام. ولذلك… access_timeمنذ 4 سنوات تصفّح المقالات navigate_beforeالسابق 1 2 3 التاليnavigate_next
صحة و عافية هل تواجه الأرق واضطرابات النوم؟.. 7 مشروبات تساعدك على حل المشكلة اضطرابات النوم و الأرق أصبحت أمور شائعة بين الملايين هذه الأيام، لكن يحاول الجميع وضع آلية صحية للتغلب على الظاهرة والأزمة. عدد كبير لا يستطيعون… access_timeمنذ 3 سنوات صحة و عافية الأرق وما يسببه لهؤلاء.. تأثير صحي صعب لاضطرابات النوم يعاني كثيرون في هذه الفترة من حالات أرق شديدة واضطرابات في النوم، لاسباب كثيرة ما جعل الأرق يحتل اهتماما بين رواد التواصل. وضمن أسباب الأرق… access_timeمنذ 4 سنوات الأولى ماذا تفعل لتحظى بـ النوم الهادئ بلا اضطرابات؟ .. احترس من هذه الأمور الملايين يعانون من اضطرابات النوم حتى أن الأمر أصبح هو الأعلى تداولا عبر مواقع التواصل الاجتماعي، خلال الشهور الأخيرة بشكل شبه يومي. ولكن عادات وتصرفات… access_timeمنذ 4 سنوات صحة و عافية مشاكل النوم ليلا .. 6 مشروبات تحميك من السهر الإجباري هل تواجه أزمة في النوم ليلا؟ لا بد أنك تواجه الأزمة بين حين وآخر، لأسباب عدة من بينها الأرق والطريقة الخاطئة في تناول الطعام. ولذلك… access_timeمنذ 4 سنوات تصفّح المقالات navigate_beforeالسابق 1 2 3 التاليnavigate_next
صحة و عافية الأرق وما يسببه لهؤلاء.. تأثير صحي صعب لاضطرابات النوم يعاني كثيرون في هذه الفترة من حالات أرق شديدة واضطرابات في النوم، لاسباب كثيرة ما جعل الأرق يحتل اهتماما بين رواد التواصل. وضمن أسباب الأرق… access_timeمنذ 4 سنوات الأولى ماذا تفعل لتحظى بـ النوم الهادئ بلا اضطرابات؟ .. احترس من هذه الأمور الملايين يعانون من اضطرابات النوم حتى أن الأمر أصبح هو الأعلى تداولا عبر مواقع التواصل الاجتماعي، خلال الشهور الأخيرة بشكل شبه يومي. ولكن عادات وتصرفات… access_timeمنذ 4 سنوات صحة و عافية مشاكل النوم ليلا .. 6 مشروبات تحميك من السهر الإجباري هل تواجه أزمة في النوم ليلا؟ لا بد أنك تواجه الأزمة بين حين وآخر، لأسباب عدة من بينها الأرق والطريقة الخاطئة في تناول الطعام. ولذلك… access_timeمنذ 4 سنوات تصفّح المقالات navigate_beforeالسابق 1 2 3 التاليnavigate_next
الأولى ماذا تفعل لتحظى بـ النوم الهادئ بلا اضطرابات؟ .. احترس من هذه الأمور الملايين يعانون من اضطرابات النوم حتى أن الأمر أصبح هو الأعلى تداولا عبر مواقع التواصل الاجتماعي، خلال الشهور الأخيرة بشكل شبه يومي. ولكن عادات وتصرفات… access_timeمنذ 4 سنوات صحة و عافية مشاكل النوم ليلا .. 6 مشروبات تحميك من السهر الإجباري هل تواجه أزمة في النوم ليلا؟ لا بد أنك تواجه الأزمة بين حين وآخر، لأسباب عدة من بينها الأرق والطريقة الخاطئة في تناول الطعام. ولذلك… access_timeمنذ 4 سنوات تصفّح المقالات navigate_beforeالسابق 1 2 3 التاليnavigate_next
صحة و عافية مشاكل النوم ليلا .. 6 مشروبات تحميك من السهر الإجباري هل تواجه أزمة في النوم ليلا؟ لا بد أنك تواجه الأزمة بين حين وآخر، لأسباب عدة من بينها الأرق والطريقة الخاطئة في تناول الطعام. ولذلك… access_timeمنذ 4 سنوات تصفّح المقالات navigate_beforeالسابق 1 2 3 التاليnavigate_next