فيتامينات ب هي مجموعة من العناصر الغذائية التي تلعب العديد من الأدوار المهمة في جسمك. تحتوي فيتامينات ب المعقدة عادة على ما يلي: B1 (الثيامين): يلعب الثيامين دورًا أساسيًا في عملية التمثيل الغذائي من خلال المساعدة في تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة أغنى مصادر الغذاء…
فطر عيش الغراب قد يسمع به البعض لكن كثيرون لا يدركون فوائده الصحية بشكل عام وخاص لهذا الفطر العجيب. العجيب أن الفطر له فائدة صحية ضد القلق والاكتئاب وفق ما كشفت دراسة حديثة نقلتها سكاي نيوز. وتعد الدراسة التي نشرت في دورية “جورنال أو أفيكتف…
القلق الشائع بشأن الأنظمة الغذائية النباتية هو أنها قد تفتقر إلى البروتين الكافي. ومع ذلك ، يتفق العديد من الخبراء على أن النظام الغذائي الخالي من اللحوم جيد التخطيط يمكن أن يوفر جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها ، بما في ذلك البروتين ومع ذلك ،…
الأطعمة الصحية دوما ما توفر المناعة القوية في فصل الشتاء بشكل خاص، وفق ما قالت الطبيبة أليونا غلوشاكوفا. وأكدت الطبيبة أن بعض المواد الغذائية يمكن أن تساعد الإنسان، في الحفاظ على مناعة عالية في فترة الشتاء. ونقلت روسيا اليوم عنها أنه يشير لون الفاكهة والخضروات…
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في حياة مرضى السكري، حيث إن مستوى الجلوكوز في الدم وشعور المريض يعتمدان بشدة على الطعام. لا يجب على مرضى السكر التوقف عن تناول أي طعام تمامًا، ولكن يجب أن يتكون معظم النظام الغذائي من الأطعمة التي تساعد في التحكم…
فقدان الشهية العصبي هو اضطراب في الأكل يهدد الحياة ومرض عقلي خطير يسبب فقدان الوزن الشديد إن الإصابة باضطراب الأكل لا تعني الغرور يعاني الأشخاص المصابون بفقدان الشهية العصبي عادةً من تركيز غير صحي على الطعام أو الوزن أو شكل الجسم لديهم خوف شديد من…
الرياض- واس أكد خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود ـ حفظه الله ـ أن رؤية المملكة 2030 انطلقت من أجل وطن مزدهر يتحقق فيه ضمان مستقبل أبنائنا وبناتنا، بتسخير منظومة متكاملة من البرامج؛ لرفع مستوى الخدمات من تعليم وصحة وإسكان وبنية تحتية،…
انتفاخ البطن هو العرض الأشد إثارة للإحراج وهي غالبا ما تكون ناتجة عن أطعمة معينة. وهي حالة غير مقلقة عادة، ولكن إذا استمرت أعراض الانتفاخ طويلا فيجب استشارة الطبيب. وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية، إن حالات الانتفاخ المستمرة قد تكون ناتجة عن مشكلة في الجهاز…
يعتبر العدس من أشهر المأكولات الشتوية البقولية في الوطن العربي، ويحرص على تناولها العديد من الأشخاص لما تمنحه من الدفئ والحيوية خلال برودة الشتا ء. ويمكن تقديم العدس بالكثير من الطرق المختلفة، ويحتوي العدس على العديد من الفوائد الصحية والفيتامينات. فوائد العدس الأسود وينتمي العدس الأسود إلى…
على الرغم من عدم وجود طعام “سحري” واحد لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، إلا أن هناك بعض الأدلة على أن بعض الأطعمة مهمة لصحة القلب. وتشمل هذه: الأسماك الدهنية – مثل الماكريل والسردين والتونة والسلمون التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. ثبت أن…
