الكاري الجامايكي من البهارات التي تعطي نكهة قوية للغاية للأطباق خاصة الآسيوية المقادير اللازمة البهارات الكاملة 1 ملعقة كبيرة بذور كزبرة كاملة 1 ملعقة كبيرة…
البازلاء منخفضة السعرات الحرارية إذ تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات A و K والمعادن والمغذيات كما يساعد البروكلي علي الوقاية من…