Page 5
P. 5
محليات
اجلمعة9 ذو القعدة1440 هـ املوافق12 يوليو2019م ال�سنة88 العدد5 22693
مختصون يدعون الستخدام الجوارب الضاغطة والحركة أثناء السفر
جلطة" الطائرة" صداع في حقائب المسافرين
جدة ـــ يا�سر بن يو�سف
حينما تتوجه" البو�سلة" جتاه وجهات ال�سفر، بالطائرة فاإن زحمة التاأ�سرية واملطويات ال�سياحية، تن�سي االإن�سان، بنود ال�سحة ، خ�سو�سا يف امل�سافات الطويلة التي تزيد عن ثماين� ساعات واأكرث ،
ووفقا للمخت�سني فاإن اجللو�س على مقعد الطائرة يف حالة� " سكون" تام دون التحرك كفيل باإ�سابة امل�سافر بـجلطة ال�سفر اأو ما ي�سميه البع�س جمازا بجلطة الطائرة ، مو�سحني يف الوقت نف�سه اإن80
% من امل�سافرين يجهلون ماهية جلطة" الطائرة" واأ�سبابها والتداعيات ال�سحية املرتبطة بها. ويف هذا ال�سياق توؤكد الرو�ستة الطبية اأن جلطة ال�سفر اإذا متكنت من االإن�سان فاإنها تت�سبب يف الكثري من
االأمرا�س، خ�سو�سا ملر�سى ال�سغط وال�سكري وال�سرايني، االأمر الذي يف�سد متعة ال�سفر. والأن ال�سيف يفتح اأبوابه هذه االأيام فقد حذّر خمت�سون من اجللو�س ل�ساعات طويلة اأثناء ال�سفر الفتني اإن
املخاطر املرتتبة على اجللو�س يف حالة� سكون ول�ساعات طويلة يت�سبب يف� سعف يف القدمني، اإحلاق ال�سرر بالظهر ، االأرق واالكتئاب، ف�سال عن اأمرا�س القلب وال�سكري، اإ�سافة اإىل جلطة ال�ساق.
واأو�سح م�ست�سار االعالم ال�سحي ال�سيديل� سبحي
احلداد لـ"البالد:" اإن اجللو�س ل�ساعات طويلة على املقعد
دون حركة خ�سو�سا بالن�سبة للم�سافرين مل�سافات طويلة،
من املمكن اأن ي�سبب لالإن�سان الكثري من املتاعب واملخاطر
ال�سحية املتعددة، منها ما هو متعلق بالبنية الع�سلية
والعظمية للج�سم، بحكم و�سع اجللو�س الذي قد ال يكون
�سحيا، وكذلك قلة احلركة، ومنها ما يتعلق بالوظائف
احليوية للج�سم، والتي تتاأثر تاأثرا كبريا بهذا الو�سع
الثابت للج�سم،
دوالي الساقين
ً
واأ�ساف احلداد قائال من اخطر م�ساعفات اجللو�س
الطويل هو: دوايل ال�ساقني حيث قد يت�سبب ذلك بتجميع
الــدمــاء يف الــقــدمــني، مــا قد
يت�سبب باالإ�سابة بــدوايل
ال�ساقني ، وهي حالة طبية
لي�ست خطرية يف الــعــادة،
ولــكــنــهــا قــــد تــتــ�ــســبــب يف
بــعــ�ــس االأحـــيـــان مب�ساكل
�سحية مثل تكون اخلرثات
الــدمــويــة. وتعترب خــرثات
ً
االأوردة العميقة نوعا من
اخلــــــرثات الـــدمـــويـــة الــتــي
ً
تن�ساأ يف القدمني حتديدا،
وعندما تــبــداأ هــذه اخلــرثة
بـــالـــدوران مــع الـــدم، فاإنها
قد تت�سبب مبنع تدفق الدم
او مــروره اإىل اأي جزء من
اجل�سم تقف عنده.
فــعــلــى� ــســبــيــل املـــثـــال،
قــــد تــ�ــســبــب هـــــذه اخلــــرثة
باالإ�سابة بـ" االإن�سمام"
الــرئــوي، وهــي حالة طبية
خطرية وطارئة وت�ستدعي
ً
ً
تدخال فوريا لعالجها، ، ففي
بع�س احلــــاالت قــد ت�سبب
الوفاة.
وللتغلب على هــذه امل�ساكل يقول د.احلـــداد: ين�سح
االأطــبــاء و املخت�سون يف هــذا املــجــال، اللجوء للحركة
امل�ستمرة، و القيام بامل�سي، كل20 اأو30 دقيقة، من اأجل
ح�سب ما اعتقد والــراأي املوؤكد هنا لالأطباء واملخت�سني.
حتفيز عمل الـــدورة الدموية، و تن�سيط عملية التمثيل ون�سح املطريي امل�سافرين الذين يعانون من متاعب يف
الغذائي، و يف�سل التنقل بامل�سي ال�سريع، و كذلك القيام مفا�سلهم ا�سغال وقت الرحلة باأ�سياء مفيدة مثل قراءه
مبجهود ع�سلي جيد خالل وقت االإ�سرتاحة و التبديل ما الكتب واالأف�سل هنا للم�سافر تدبر القراآن الكرمي وقراءته
بني و�سع اجللو�س والوقوف ب�سكل م�ستمر ، باال�سافة يف نف�سه الراحة واالطمئنان اأي�سا ممار�سة ريا�سة ب�سيطة
اىل ل َ بْ�س" اجلوارب الطبية" ملن لديهم م�ساكل يف ال�ساقني اثناء اجللو�س يف حتريك قدمية كل خم�س او ع�سر دقائق.
مع االإكثار من� سرب ال�سوائل واملــاء مع تدليك ال�ساقني
ً
ً
تدليكا خفيفا بني الفينة واالأخــرى مع حتريكهما وجتنب شريحة محدودة
ً
و�سع ال�ساق على ال�ساق قدر االإمكان... واحلر�س دائما ويف ذات ال�سياق اأ�ــســار حم�سن النقيب ان الذين
على ان يف احلركة بركة. يعانون املتاعب يف الرحالت الطويلة هم� سريحة حمدودة
الدورة الدموية ومعظمهم من كبار ال�سن وامل�سابني باالأمرا�س املزمنة
وهوؤالء يتناولون امل�سكنات لتخفيف االأمل ومعاناتهم من
ومن جانبه قال الدكتور عــادل النجار من من�سوبي فرتة اجللو�س الطويلة يف الرحلة. اما االأ�سخا�س الذين
م�ست�سفى الهدا� سابقا ً" يلزم اجلميع عدم اجللو�س لفرتات بني الفينة واالأخــرى لتن�سيط الــدورة الدموية وحتريك الذي قد يف�سد عليهم متعة الرحلة ، ورمبا ي�سبح امل�سافر بن�سبة ب�سيطة يحرك من خاللها ال�ساق اإ�سافة ايل بع�س تقل اأعــمــارهــم عــن40 عاما وي�سعرون باملتاعب ال�سفر
طويلة خ�سو�سا اثناء ال�سفر.. حيث يجب احلركة وامل�سي الع�سالت ،الن اجللو�س الطويل يوؤدي لركود الدم وذلك� سيف على عيادات االأطباء يف بلدان وجهات ال�سفر. التمارين الريا�سية املوجودة يف تعليمات الطائرة بن�سبة الطويل فهوؤالء عليهم مراجعة الطبيب وذلــك لفح�سهم
يقود ملخاطر� سحية عديدة نحن يف غنى عنها مثل جلطات للجلو�س الطويل وطريقة حتريك القدمني بطريقة معينة ومعرفة اأ�ــســبــاب املــعــانــاة ومــن ثــم عالجها، ويجب علي
ال�ساقني ومــاتــوؤدي اليه من متاعب� سحية� سديدة تحريك القدمين وهـــذه ت�ساعد عــلــي ت�سحني الــــدورة الــدمــويــة وتقليل م�سافرين الــرحــالت الــطــويــلــة اإيــجــاد
المسافرون عبر على القلب والرئتني. وقــــال الــ�ــســيــدالين ا�ــســامــة حمــمــد� ــســالــح� سجيني اجللطات. طــرق للت�سلية ون�سيان
ً
وتابع اأن الكثريين يجهلون خماطر ماج�ستري حتليل ادوية ومن من�سوبي� سحة جدة� سابقا مــعــانــاه الرحلة
مطارات المملكة فـــوق االأربـــــع اأو اخلــمــ�ــس� ــســاعــات يــــوؤدي ايل وقـــال خليفة عــبــد العزيز روشتة طبية
جـــــلـــــطـــــة ال�سفر االمر اأن اجللو�س يف حــالــة� سكون خــالل الــرحــالت الطويلة قلة الرياضة الطويلة.
املــطــريي ان معاناة ركــاب
حدوث جتلطات يف االأوعية الدموية الوريدية الــطــائــرات يف الرحالت
يف ال�ساق وهــذا يــوؤدي تــورم ال�ساقني،
2018 2017 وبــدوره يت�سبب يف االم� سديدة يف الـــــطـــــويـــــلـــــة يــــعــــود تفيد االأبحاث والدرا�سات اإىل اأن اجللو�س لفرتات
ع�سلة الــ�ــســاق ب�سب عـــدم ن�ساط بــــالــــدرجــــة االويل طويلة على كر�سي خــالل رحــالت ال�سفر ينعك�س بال�سلب على
الـــدورة الــدمــويــة يف تلك املنطقة لــقــلــة ممــار�ــســتــهــم االإن�سان، مو�سحة اإنه مهما كان االإن�سان ريا�سيا ويتبع حمية غذائية
المسافرون المسافرون بــ�ــســب الـــركـــود اثــنــاء اجلــلــو�ــس لــريــا�ــســة ملــ�ــســي. منا�سبة اإال اأن هذا ال مينع من االإ�سابة باالأمرا�س، فقد ربطت الدرا�سة بني
الـــطـــويـــل ويــفــ�ــســل بـــني حلظة مــــو�ــــســــحــــا اأن اجللو�س لفرتات كبرية واالإ�سابة باالكتئاب واأمرا�س ال�سمنة وال�سكري،
92.42 مليون99.86 مليون واخــري بالن�سبة للم�سافر االأ�سخا�س الذين كما اأ�سارت اإح�سائيات طبية بريطانية اأن ال�سفر الطويل يف رحالت
يهملون ريا�سة
احلــــركــــة حــتــي
مطار المؤسس ولـــــو امل�سي يت�سررون الطريان اأو احلافالت والتي جتاوز� 10 ساعات، يوؤثر يف قدرة اجل�سم
الرحالت الرحالت نسبة الزيادة اأكـــرث مــن غريهم على تنظيم معدَّالت� سكَّر الدم، و�سغط الدم، وا�ستقالب ال�سحوم.
35.8 % 8 ونبهت وزارة ال�سحة امل�سافرين ب�سرورة� سرب كميات كافية
741.29 ألف771.83 ألف مليون من املياه ولب�س اجلوارب الطبية ال�ساغطة لتفادي جلطات
ال�سفر، عدم و�سع ال�ساق على ال�ساق لفرتة طويلة،
الملك خالد الملك فهد مطار األمير وممار�سة متارين االرجل.
الدولي27.9 مليون الدولي10.4 مليون محمد بن8.8 مليون
عبد العزيز
