البلاد (وكالات)
تتعرض الكلى خلال شهر رمضان، لضغط مختلف نتيجة الامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة، وتغيّر مواعيد الوجبات وأنماطها. وحذر أطباء من بعض العادات الشائعة على موائد الإفطار والسحور، التي قد تُرهق الكلى بصمت؛ منها قلة شرب الماء بين الإفطار والسحور، والتي تؤدي إلى زيادة تركيز البول، ما يرفع احتمالية تكوّن حصوات الكلى والتهابات المسالك البولية.
أكدت الدراسات المنشورة أن شرب 2–3 لترات يومياً- بحسب الوزن والحالة الصحية- يقلل من هذه المخاطر بشكل ملحوظ.
كما أن المكسرات المملحة، والوجبات السريعة، واللحوم المصنعة ترفع مستويات الصوديوم، ما يؤدي إلى احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم
وأيضًا تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء، أو الدجاج المشوي يومياً يزيد إنتاج الفضلات النيتروجينية، ويرفع مستويات حمض اليوريك، الأمر الذي يضاعف الجهد الواقع على الكلى، خاصة لدى مرضى القصور الكلوي.
كما أن القهوة، والشاي الثقيل، والمشروبات الغازية والكولا تسحب السوائل من الجسم. إضافة إلى ضرورة الاعتدال في تناول التمر والموز والحليب ومشتقاته.
خطوات بسيطة للحفاظ على صحة الكلى في رمضان
