جدة ـ نجود النهدي
قدمت هيئة الصحة العامة نصائح للوقاية من “متلازمة الرسغ النفقي”، وهو عبارة عن ضغط على العصب الأوسط في الرسغ يسبب التورم والاحمرار في الأوتار وغلاف الوتر.
وأضافت الهيئة أن هذه الإصابة قد تحدث بسبب استخدام لوحة المفاتيح أو فأرة الحاسوب بشكل خاطئ ولفترات طويلة، لذا نصحت بأخذ فترات استراحة قصيرة متكررة لليد من خلال تمديدها مع الحرص على تمدد الرسغ وثنيها برفق كل فترة، مع محاولة التبديل بين المهام كلما أمكن، وضبط وضعية الجسم. ونصحت بتجنب انحناء الكتفين للأمام وشد عضلات الرقبة، وكذلك تجنب ثني الرسغ بشدة للأعلى أو للأسفل، مضيفة أن الرسغ يجب أن يكون في وضعية معتدلة ومسترخية مع وضع لوحة المفاتيح في مستوى المرفق أو أقل بقليل، فضلا عن بقاء اليدين دافئتين. واستطردت أن هذه المتلازمة حالة شائعة تحدث بسبب حدوث ضغط على عصب المعصم مسببًا وخز وخدر باليد. النفق الرسغي بمثابة ممر ضيق داخل المعم يتكون من العظام على الجزء السفلي والرباط الرسغي على القمة، يمر العصب الوسيط من الساعد إلى كف اليد للسيطرة على الإبهام والأصابع الثلاثة الأولى ، لافتة إلى أن النساء لديهن قابلية كبيرة للإصابة بالمتلازمة مقارنة بالرجال ، فضلا عن السمنة وعض الظروف الصحية، مثل مرض السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي. وتتمثل اعراض المتلازمة في ألم في الأصابع، قد يمتد إلى اليد أو الذراع.خدر اليدين. الإحساس بوخز أو دبابيس وإبر. ضعف الإبهام أو صعوبة في مسك الأشياء. من الممكن أن يحدث تلف دائم في الأعصاب والعضلات في حالة عدم الحصول على علاج من الطبيب المختص، لذا فإن من شأن العلاج الحد من خطر المضاعفات. ويتم العلاج بواسطة جبيرة المعصم ، وحقن الكورتيزون وعقاقير مضادة للالتهابات (المسكنات)، قد تساعد على تخفيف الألم على المدى القصير.
