جدة – البلاد
قوة نظام المناعة الطبيعية هو خط الدفاع الأساس للوقاية ، لكن يمكن أيضًا تعزيزها وتحسينها بطرق طبيعية متاحة لتصبح المناعة في أفضل وضع ممكن لمحاربة الأمراض أو العدوى، وذلك بحسب خبراء الصحة. وأولى هذه العوامل التغذية السليمة بالتوازن الغذائي، وجودة النوم لسبع ساعات على الأقل ليتوفر للخلايا المناعية فرصة لمراقبة المخ والحبل الشوكي بحثًا عن أي علامات للعدوى أو الإصابة أو تراكم الخلايا الميتة.
وثالث العوامل هو التخلص من التوتر أو التحكم فيه ، نظرا لأن حدوثه وتكراره لفترات طويلة له تأثير سلبي على جهاز المناعة الطبيعية. وأخيرا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتأثيرها الرائع في تعزيز نظام المناعة.
