جدة – البلاد
يوجد العديد من أنظمة الرجيم لإنقاص الوزن والتي تهدف إلى الحصول على وزن مثالي في وقت قصير، وتساعد على التقليل من الشهية عند تناول الطعام مع الحصول على عناصر غذائية للجسم.
ومن هذه الطرق نظام الرجيم النباتي ، ومن خلاله يمكنك إنقاص الوزن عبر تناول البروتينات النباتية والخضراوات الورقية. وقد أشارت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون نظاما غذائيا نباتيا يكون لديهم متوسط مؤشر كتلة أقل من الأشخاص الذين يتناولون منتجات حيوانية. وكذلك اتباع نظام غذائي مرن حيث يمكن تناول البروتينات النباتية والحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، مع الالتزام بالنظام منخفض السعرات الحرارية.
