جدة – البلاد
إذا كان التقدم في العمر يتطلب نظاما غذائيا محددا يخلو من محاذير صحية ، فإن المحافظة المبكرة على نظام غذائي متوازن وصحي، يؤدي للحصول على الشباب والحيوية والبشرة السليمة لسنوات أطول، والتخلص من علامات الشيخوخة المبكرة.
وكشف أطباء وخبراء تغذية عن عدد من الأطعمة المثالية لمكافحة شيخوخة الجسم، بالمواظبة على أغذية أساسية أكد عليها خبراء التغذية والصحة العامة. ومن أهم هذه الأطعمة: العسل نظرا لفوائده في حماية الإنسان من الأمراض المختلفة، وعكس عمل السموم التي تمتصها البشرة يوميا، فضلاً عن تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة ، وكذلك زيت الزيتون والأفوكادو ، والأسماك ، البقوليات ، والشاي الأخضر ، والرمان ، والبيض ، والخضراوات الورقية يوصى الأطباء بتناول الخضراوات الورقية الطازجة والتوت.
ويؤكد الخبراء أن مفتاح الصحة والمناعة يكمن بالأساس في النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة وأبسطها المشي يوميا.
