جدة – البلاد
نصح خبراء تغذية علاجية بـ5 خطوات لفقدان 1000 سعر حراري في اليوم الواحد، وبالتالي فقدان الوزن بأسرع وقت ممكن.
وقال الخبراء، وفقا لموقع “تايمز نيوز ناو”: ليتمكن الجسم من حرق 1000 سعر حراري في اليوم، يمكن اتباع خطوات تتمثل في تحسين نمط النوم، بالحصول على 8 ساعات من النوم على الأقل كل ليلة، إضافة للمشي على جهاز المشي بسرعة معتدلة لمدة 60 دقيقة، وركوب الدراجات لمدة 30 دقيقة كل يوم في الصباح أو في المساء، فضلا عن المحافظة على رطوبة الجسم فإذا كان الشخص يشرب المزيد من الماء، فإنة يحرق المزيد من السعرات الحرارية.
ولفتوا إلى أن رفع الأثقال يساعد على على حرق السعرات الحرارية بسرعة، إذ تعتبر تدريبات الوزن من أنسب الطرق لفقدان السعرات الحرارية، حيث تسهم التدريبات اليومية في إنقاص الوزن وتقوية الجسم.
