إعداد الصيدلي: صبحي الحداد
•• يعتبر السيلينيوم من مضادات الأكسدة القوية، وهو من الاملاح المعدنية المهمة التي تساند الكثير من العمليات الحيوية في الجسم، خاصة إذا ترافق مع فيتامين هـ .
وللسيلينيوم فوائد كثيرة ، والجسم لا يحتاجه بنسبةٍ عاليةٍ، مثل باقي الأملاح المعدنية.
يسبّب نقص عنصر السيلينيوم العديد من المشاكل الصحية التي ترتبط بالإلتهابات التي تصيب الجسم، وحدوث مشاكل في أعضاء الجسم الحيوية، مثل الكبد، والقلب، والكليتين، والبنكرياس،والشعور بالإجهاد، وعدم القدرة على الإنجاب، وحدوث التهاب في المفاصل، واضطرابات متعدّدة في الأمعاء، والمعدة، وتساقط الشعر، وحدوث التشنجات، والشعور بطعمٍ غريب في الفم يشبه طعم المعادن.
يتواجد السلينيوم في جميع اللحوم الحمراء والبيضاء، الحبوب الكاملة، البقوليات، الأجبان،البيض، القرنبيط، البروكلي والمكسرات.
