جدة- ياسر بن يوسف
في الوقت الذي أطلقت فيه وزارة الصحة حملة توعوية في جميع مناطق المملكة، ومحافظاتها تحت شعار: (امش 30) بهدف تعزيز الصحة العامة، ونشر ثقافة المشي، وزيادة عدد ممارسي رياضة المشي، ومساعدة أكثر من 500 ألف شخص يعاني أمراضًا مزمنة،
أكد استشاري طب الروماتيزم الدكتور ضياء الحاج حسين لـ(البلاد) على أهمية مثل هذه الحملات في الحد من انتشار الأمراض، مبيناً أن المشي يعد من أهم وأسهل أنواع الرياضة التي يمارسها العديد من الناس، وهو لا يقتصر على كونه نوعا من أنواع الرياضة والحركات التمرينية، بل هو وسيلة للترفيه، وتنشيط الجسم، والتخلص من الطاقة السلبية، وعلاج للعديد من الأمراض والمشاكل الصحية، إذ أثبتت العديد من الدراسات أن المشي كل يوم حتى لو لمدة ٣٠ دقيقة يمد الجسم بالعديد من الفوائد.
وشدد على ضرورة ممارسة المشي على معدة فارغة، ولا يجب المشي بعد تناول الطعام مباشرة؛ وذلك لأن الدورة الدموية تنشط بعد تناول الطعام، والضرر يكون أكثر من الفائدة، والأفضل أن يمارس المشي قبل الإفطار في الصباح الباكر، أو بعد تناول الطعام بثلاث ساعات، كما يجب البدء بالتدريج، ومن الأفضل ارتداء الملابس والأحذية الرياضية المريحة، والاستحمام قبل وبعد المشي للحصول على أفضل النتائج.
