البلاد ـ جدة
قال استشاري الباطنية والسكري والغدد الصماء، د. وليد البكر، إن شرب الماء يحقق عدة فوائد لأعضاء الجسم الحيوية مثل القلب والكلى والدماغ والمفاصل.
وأوضح استشاري الباطنية عبر حسابه بموقع تويتر أن جسم الإنسان يحتوي تقريبًا على 70 % منه على الماء، والقلب يضخّ الدم بسهولة ولزوجة أقل مع الماء، فيخف التعب والوهن. وأضاف أن الكلى ترتوي مع دورة الماء فتقل الالتهابات والحصوات والسموم، أما الدماغ فيسبح في سائل مائي، فيزداد بالماء التركيز والذاكرة ويقل الصداع، فيما تتحرك المفاصل مع الماء فتقل أوجاعها.
يشار إلى أن الكميات اليومية الموصى باستهلاكها من الماء تعتمد على مجموعة من العوامل، مثل: الجنس، والعمر، ومستوى النشاط البدني، والمناخ، والحالة الصحيّة، والحمل، والرضاعة الطبيعية، ومن الجدير بالذكر أنَّه في حال ممارسة الرضاعة، يجب شُرب ما يتراوح بين 1.5 إلى 2.5 كوب إضافي للكمية الموصى بها من الماء، وقد تكون هناك حاجة إلى كمية أعلى في حال ممارسة التمارين لأكثر من ساعة في اليوم.
