البلاد- متابعات
قد تكون لديك رغبة شديدة في تناول الكثير من السكر خاصة خلال شهر رمضان، والذى قد يكون له الآثار الجانبية الضارة على الجسم، لذا ينصح الخبراء بالتحول إلى الوجبات الخفيفة الصحية.
ومن هذه الوجبات التي تساعدك على تقليل السكريات:
-التوت: طعمها حلو، لكن محتواها العالي من الألياف يعني أنها منخفضة جدًا في السكر.
-البطاطا الحلوة: البطاطا الحلوة مغذية وحلوة ومشبعة للغاية.
– الزبادي: الزبادي هو وجبة خفيفة صحية غنية بالبروتين والكالسيوم.
-بذور الشيا: يتم تحميل بذور الشيا بالعديد من العناصر الغذائية ويمكن أيضًا تحويلها إلى حلويات لذيذة للمساعدة في الرغبة الشديدة في تناول السكر.
