البلاد ـ وكالات
من المعروف أن ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم يعد من الأعراض الخطيرة على صحة الإنسان والتي يترتب عليها مشاكل عديدة، خصوصا لمن يتناولون الاطعمة الدسمة المليئة بالسكريات ولا يزاولون التمارين الرياضية . وبحسب تقرير نشره موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة، فإن هناك بعض الوصفات المنزلية التي قد تكون مفيدة في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم بدون أدوية..
ومنها الابتعاد عن الأطعمة والوجبات الغنية بالدهون المتحولة مثل وجبات البرغر والبيتزا ورقائق البطاطا المحمرة وغيرها، فضلا عن عدم تناول اللحوم الدسمة بقدر الإمكان واستبدلها باللحوم قليلة الدسم، مثل الدجاج “بدون جلد”، إلى جانب إدخال الشوفان ضمن الوجبات اليومية، خاصة وجبة الإفطار، كما أن ممارسة التمارين الرياضية البسيطة بصفة يومية لحوالي 15 دقيقة على الأقل من أفضل الطرق لخفض الكلوليسترول ، إلى جانب الإكثار من الفواكه في وجبة الإفطار بصفة يومية.
