الرياض ــ البلاد
حذرت وزارة الصحة، من تناول جرعات كافيين أعلى من الكمية المناسبة يومياً والتي يبلغ الحد الأقصى لها 400 ملجم أو 4 أكواب من القهوة السوداء.
وبيّنت الوزارة، أن أعراض زيادة جرعة الكافيين تتضمن الأرق والغثيان وتسارع نبضات القلب، وصعوبة التنفس والصداع وآلام الصدر، كذلك الهلوسة وفقدان التحكم بالعضلات. ونوهت إلى أنه يمكن التعامل مع الزيادة البسيطة في جرعة الكافيين بشرب الماء وممارسة نشاط خفيف، وأكل الغذاء الغني بالألياف والفيتامينات والمعادن.
واحتفى عشاق القهوة حول العالم مطلع شهر أكتوبر الجاري بيوم القهوة العالمي، الذي تم إطلاقه من قبل منظمة القهوة الدولية (ICO) خلال معرض إكسبو 2015 في مدينة ميلانو.
يذكر أن الجرعات البسيطة من الكافيين منبهة لكن للحفاظ على مستوى التنبيه يحتاج المرء لزيادة الجرعات، مما يعرضه للآثار الجانبية للكافيين، والتى تشمل القلق والعصبية، والصداع مع الجرعات الزائدة، والميل للقئ، وزيادة إفراز حمض المعدة.
بالإضافة إلى مشاكل بالقلب مثل زيادة عدد ضربات القلب، ارتفاع ضغط ألم ويقلل تدفق الدم لعضلة القلب عند ممارسة الرياضة أو المجهود الحركى.
