البلاد ـ وكالات
قد نتعرض لأي نوع من الحوادث التي قد تؤدي في بعض الأحيان إلى كسور في العظام.
والتئام العظام المكسورة عادة يختلف من شخص لآخر، فهناك بعض الأشخاص الذين قد يتعافون من الكسور في زمن قياسي، في حين أن هناك آخرون قد يمضون وقتاً مضاعفاً للوصول إلى مرحلة التعافي.
وفي بعض الأحيان، قد يتدخل الأطباء جراحياً حين يجدون أن العظام لن تلتئم طبيعياً، مما يلزم التدخل الجراحي لإصلاحها ، ومن الأغذية التي تساعد في التئام الكسور (منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي وغيرها لأنها غنية بالكالسيوم، وهو من أهم العناصر التي تقوي العظام وتساعدها في الالتئام من الكسور طبيعياً وسريعاً. لذا يُنصح بتناول منتجات الألبان بصفة يومية كما إن الأسماك، وخاصة التونة، غنية بالأحماض الدهنية “أوميغا-3” وفيتامين “D” الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم الذي تتناوله من الأغذية الأخرى والاستفادة منه). أما الأحماض الدهنية “أوميغا-3″، فهي تقوي العظام وتساعد في التئام الكسور سريعاً. كما يمكن إضافة بعض بذور القرع إلى طبق السلطة ، نظراً لخصائصها التي تساعد العظام على الالتئام سريعاً ولاحتوائها على المعادن إلى جانب الفلفل الرومي.
