البلاد ـ وكالات
تعتبر فترة الحمل من أكثر الفترات التي تحتاج فيها الأم إلى الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الجنين وصحته، وربما تكون هذه الفيتامينات في صورة أقراص دوائية يصرفها الطبيب المتابع، أو في أطعمة بعينها، وبين هذه الفيتامينات “فيتامين ب 12”.
يساعد فيتامين ب 12، في تطوير وظائف الدماغ والأعصاب وخلايا الدم، كما يحافظ على الوظائف العصبية من خلال تنظيم المايلين والأحماض الدهنية للجنين، كما يسهم في منع عيوب العمود الفقري والجهاز العصبي المركزي لدى الأجنة. كما يساعد فيتامين ب 12 على تحسين مستويات الطاقة والمزاج لدى الأم الحامل، كما يخفف من حدة التوتر، ويساعد على امتصاص حمض الفوليك وإنتاج خلايا الدم الحمراء. يذكر أن نقص فيتامين ب12 يسبب الغثيان وآلام الصدر، علاوة على ارتفاع ضربات القلب بشكل غير اعتيادي مع الراحة، والإصابة بالصداع أو الإصابة بفقر الدم، ويمكن الحصول على فيتامين ب12 من مصادر طبيعية عديدة، مثل حليب الصويا أو فول الصويا. والأسماك، والدواجن، والبيض، والحليب، والمحار، وكبد البقر.
