جدة – البلاد
كشف تقرير صحي عن أبرز الأطعمة التي تغذّي الأم وتزيد من وزن الجنين أثناء الحمل، مبينا أن الأسماك تعتبر من أهم المصادر الغنية بالمواد الغذائية المفيدة لصحة الأم والجنين، كما تلعب دوراً هاماً في دعم تطور الجنين، وزيادة وزنه بشكل طبيعي، فضلاً عن احتوائها على الأحماض الدهنية المعززة لنمو دماغ الطفل، كما أن تناول 200 – 500 ملليلتر على الأقل من الحليب يومياً أثناء فترة الحمل، يؤثر إيجابا على نمو الجنين وزيادة وزنه وتحسين صحة الأم ومنع إصابتها بهشاشة العظام.
ولفت التقرير إلى أن تناول البيض بكميات كافية مهم للغاية؛ لما يحتوي عليه من بروتينات تعوّض نقص اللحوم والأسماك في حالة النفور منها، فضلا عن أهمية تناول المكسرات لاحتوائها على العناصر الغذائية والزيوت الطبيعية التي تعمل على زيادة وزن الجنين وتحسين صحة الأم، والبطاطا الحلوة التي تعمل على دعم تطوّر الجنين وزيادة وزنه، وحبوب القمح الكاملة لتزويد الجنين بالعناصر الغذائية، مثل “الحديد، والسيلينيوم، والمغنيسيوم، والألياف”، وكذلك البقوليات، والزبادي.
