يحتفل العالم الإسلامي اليوم بأول أيام شهر رمضان المبارك، أعاده الله على الأمة الإسلامية بالخير واليمن والبركات، ولعل الصيام عبادة نتقرب بها إلى الله ولكن لها فوائد نفسية كبيرة بالإضافة إلى إمداده لنا بالروحانيات والطمأنينة والتقرب من الله عز وجل.
فالصيام يؤثر بشكل إيجابي علي حالتك النفسية والعقلية، وهذا ما أكدته التقرير المنشور عبر موقع “WEBMED“، مشيرا إلى أن الصيام له العديد من الفوائد النفسية ومنها:
يخلصك من تقلب المزاج:
يقلل الصيام من إفراز هرمون الكوريتزول، الذي يساعد في تعرضك لتقلب المزاج، ويزيد من شعورك بالتوتر والقلق.
زيادة التركيز وتقوية الذاكرة:
نعم فالصيام أي الامتناع عن تناول الطعام والشراب يتسبب في زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين على المخ، ويترتب على ذلك زيادة الانتباه و التركيز، وأيضا يساعد على تقوية الذاكرة.
تهدئة الأعصاب:
نتيجة لزيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين للمخ يزداد فرص إفراز هرمون الدوبامين المسئول عن شعورك بالسعادة، والاسترخاء ويعمل علي تهدئة الأعصاب.
يعالج الاكتئاب:
الصيام يساهم في زيدة إفراز هرمون الإندروفين الذي يساهم بشكل كبير في السيطرة على أعراض الإكتئاب، ويشعرك بالراحة النفسية، والسعادة.
