جدة – البلاد
أكدت خبيرة التغذية سارة غاروني، أن هناك خمس وصفات غذائية صحية تُساهم في تعزيز فقدان الوزن بشكل أسرع، كونها تعتمد على مزيج من الألياف المشبعة والدهون الصحية والبروتينات.
وقالت وفقاً لموقع “Eat This Not That”، أن تلك الوصفات تشمل تناول الوجبات النباتية الغنية بالبروتين كونها تعد عاملاً مساعداً بشكل فعال لفقدان الوزن، مبينة أنها تتضمن أيضاً تناول الأسماك مضاف لها صلصة الزنجبيل لاحتوائها على الكثير من الدهون الصحية وكمية وافرة من البروتين، بالإضافة إلى تناول السلمون مع الحمص لأنهما يساهمان بتقليل الالتهابات بشكل عام وفقد قدر كبير من الوزن.
ولفتت غاروني، إلى أن الوصفات تشمل تناول الدجاج والخضروات من خلال إعداد وجبة تحتوي على قطع الدجاج المطبوخ أو المشوي كونها غنية بالفوائد الصحية، مع إمكانية أيضاً تناول الجمبري مع الكرنب لمساهمتهما بشكل إيجابي في إنقاص الوزن.
