جدة – البلاد
أشارت دراسة حديثة، إلى مجموعة من الأطعمة التي يمكن الاستعانة بها لتجاوز الصدمات الجسدية أو العاطفية من أجل تخطيها، والحفاظ على الصحة وتحسين الحالة المزاجية ،وتحفيز إنتاج هرمون السيروتونين الذي يُطلق عليه اسم “هرمون السعادة”. وأوضحت الدراسة التي نشرت بموقع “بولد سكاي” أن بعض الأطعمة تُساهم في شفاء القلب المكسور، والوقاية من الإصابة ببعض الأمراض البسيطة.
ومن هذه القائمة المحفزة للسعادة الشيكولا خاصة الداكنة ، وأطعمة الخضروات الورقية والبروكلي لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وكذلك البطاطا الحلوة الغنية بالكربوهيدرات ، وأيضا التوت وتحديداً الأزرق والكرز والفراولة التي تعد من الأطعمة الصحية ، نظراً لاحتوائه على “فيتامين C” ، كما تضم القائمة المكسرات والأسماك.
