جدة – البلاد
نصح خبراء صحة وتغذية وأطباء، بالحرص على أنظمة غذائية صحية ومتوازنة وتناول مشروبات وعصائر طبيعية مفيدة لتعزيز وتقوية مناعة الجسم. وأوضحوا أن من بين هذه المشروبات، عصير البرتقال الطبيعي الغني بفيتامين ج، والحليب باعتباره مصدرًا للبروتين والزنك، والماء لحماية الجسم من الجفاف بالحرص على تناول 8 أكواب من الماء يوميًا، وعصير البرتقال بالجزر لغنائه بفيتامين “أ” المعزز للجهاز المناعي، وفيتامين “ج”، والجريب فروت لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وعصير البنجر المحتوي الكبريت، والكالسيوم، والحديد، وغيرها من العناصر المهمة التي تحسن وظائف الجهاز المناعي والدماغ، والمانجو، وخليط الكيوي والفراولة والنعناع، فضلاً عن عصير الطماطم المهم في فصل الشتاء، لأنه غني بالحديد ويقاوم الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب وتنظيم حركة الأمعاء، إضافة لعصير الليمون والزنجبيل الذي يساعد في علاج نزلات البرد والتهابات الحلق وزيادة تدفق الدم للخلايا والأطراف وتقوية جهاز المناعة.
