جدة – البلاد
أكدت دراسة طبية حديثة، خطأ الاعتقاد الشائع لدى كثيرين بأن النوم خلال أيام العطلات كفيل بتعويض النقص في عدد ساعات النوم خلال أيام العمل والدراسة، مبينة أن اضطراب النوم أصبح وباء عالميا وله آثار سلبية عديدة على الصحة. وكشف أخصائي طب النوم في “مايو كلينيك”، الدكتور بهانو براكاش كولا، أن تعويض نقص النوم في الإجازات يمكن أن يعمل على تحسين ردود الفعل لكنه لا يحدث تعافيا في المهام المعرفية، حيث أظهرت الدراسة عدم استعادة الذاكرة لعافيتها. وأشارت الدراسات إلى أن النوم لمدة طويلة في العطلات لتعويض النقص له تأثير سلبي آخر، حيث يمنع من الخلود إلى النوم في اليوم التالي في الموعد الطبيعي مما يؤثر على الساعة البيولوجية، لذلك يوصي أطباء النوم بالالتزام بمواعيد نوم واستيقاظ محددة يومياً حتى أثناء الإجازات.
