جدة – البلاد
يحذر خبراء الصحة من نصائح صحية وغذائية خاطئة يطلقها مدونون بناء على تجارب شخصية لنمط حياتهم ، وقد تؤدي إلى نتائج عكسية ينبغي الحذر منها.
ومن تلك المقولات الشائعة ، تناول الطعام في أي وقت لكن بكميات قليلة ، بينما تفيد معظم الدراسات أن تناول الطعام في وقت متأخر من المساء يسرع من شيخوخة الجسم، ويخزن المزيد من الدهون، أيضا يوصي البعض بالراحة بعد تناول الطعام ، والصحيح هو ممارسة رياضة المشي لتحسين مقاومة الأنسولين.
أيضا مقولة أن الحامل يجب أن تأكل لشخصين، لكن ذلك يمكن أن يتسبب زيادة في الوزن وحتى سكري الحمل وأمراض التمثيل الغذائي الأخرى ،فيما يرى الأطباء إنه في الأشهر الأخيرة للحمل فقط يجب إضافة 300-500 سعرة حرارية.
