البلاد ـ وكالات
يعتبر النظام الغذائي الصحي من طرق تحسين الدورة الدموية، مع التمارين الرياضية، والترطيب، وتنظيم الوزن، وعدم التدخين، وهناك أغذية تساهم في تحسين الدورة الدموية وتخفض ضغط الدم منها الفلفل الأحمر اللامع حيث يمكن للفلفل الحار أن يساعد الشرايين على العمل بشكل جيد، فضلا عن البنجر.
البنجر وهو غني بالنترات، والتي يمكن للجسم تحويلها إلى أكسيد النيتريك، الذي يساعد على إرخاء الأوعية الدموية بشكل طبيعي، وبالنسبة للتوت فهو غني بمضادات الأكسدة، بما فيها المواد المفيدة بشكل خاص للأوعية الدموية، أما الأسماك فهي مفيدة للقلب، خصوصا الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسلمون المرقط والرنجة والهلبوت وهي مليئة بأحماض أوميغا 3، المفيدة للدورة الدموية ،كما تمتلئ البذور الحمراء الدقيقة داخل ثمرة الرمان بالعناصر الغذائية، وخاصة مضادات الأكسدة والنترات، ما يعزز الدورة الدموية، فيما يحتوي الثوم على مركب كبريتي يسمى الأليسين، الذي يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء، وتشير الدراسات إلى أن من يتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالثوم، يتدفق الدم بشكل أكثر كفاءة في جسمه، ما يساعد في الحفاظ على انخفاض ضغط الدم.
