الرياض ـ البلاد
مع حلول الصيف يحاول الناس اللجوء للأطعمة الصيفية في محاولة لتبريد الحرارة المرتفعة، لذا نقدم لك قائمة بأفضل الأطعمة الصيفية المفيدة للحفاظ على رطوبة الجسم ومن هذه الأطعمة البطيخ وهو من أكثر الأطعمة الصيفية اللذيذة، والذي يحتوي على 92% ماء ويساعد في برودة الجسم ، اما اللبن المخيض فهو يخلص الانسان من التعب ويساهم في ترطيب الجسم وتخليصه من التعب، كما أن الطماطم تعتبر من أكثر الأطعمة الغنية بالمغذيات إلى جانب طعمها اللذيذ، كما أن 95% من مكوناتها من الماء. تناول الطماطم في فصل الصيف يساعد في المحافظة على رطوبة الجسم ويحمي الجلد من مضار التعرض لأشعة الشمس ، وبالنسبة للخيار فهو يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله من أكثر الأطعمة الصديقة في فصل الصيف أما المانجو فهي تحتوي على كميات عالية من فيتامين A وC وE
كما أن ماء جوز الهند يعتبر واحداً من أهم السوائل التي يجب تناولها في فصل الصيف.
