جدة – البلاد
اعتاد الكثيرون على شرب القهوة بشكل يومي، ما قد ينتج عنه بعض الآثار الجانبية مثل التوتر أو الانفعال.
وأكد خبراء تغذية أن هناك بعض الآثار الجانبية التي تدل على حاجة المرء للتقليل من شرب القهوة، تتمثل في: الصداع، الأرق، التهيج، كثرة التبول أو عدم القدرة على التحكم في التبول، سرعة ضربات القلب، ورعاش العضلات.
ونصح مركز “مايو كلينك” الطبي الأفراد بعدم شرب أكثر من أربعة فناجين من القهوة خلال 24 ساعة، كما نصح النساء الحوامل أو اللاتي يحاولن الحمل والمرضعات بالحد من استخدام الكافيين إلى أقل من 200 ملغ يوميًا، مع ضرورة استشارة الطبيب.
