كتبت_ أمنية رشاد

تحتار الكثير من السيدات في تقديم وجبات جديدة ومميزة على مائدة الأسرة في رمضان، وتحرص كل أم على تقديم أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن والكالسيوم والفسفور، وذلك من أجل ان تتمتع أسرتها بصحة جيدة، ولعل أبرز الأكلات الغنية بالفسفور هي وجبات الأسماك.

2- تحتوي الكابوريا على فيتامينات A وE وB6 وأحماض البانتونثيك والفوليك وهى تركيبة هامة جدا للجسم وصحته وتعالج مشكلات نقص الفيتامينات.

3- بها كميات وفيرة من الأحماض الدهنية وخاصة أوميجا3، التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب والشرايين.

4- عنصر الفسفور الموجود بداخلها يعمل على تقوية وسلامة الأسنان وبالتالى فهى نموذج علاجى هام لأمراض الفم عموما.

5- الكابوريا غنية جدا بالبروتينات والتي يُنصح بتناولها لبناء العضلات في جسم الإنسان بدلًا من الدهون المتراكمة.