الرياض ـ البلاد
أوصى مجلس شؤون الأسرة، بـ4 إرشادات للحفاظ على صحة العظام والوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
وأكد أهمية اتباع نظام غذائي غني بفيتامين D””، مع التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق يوميًا، بالإضافة لممارسة التمرينات الرياضية، وزيادة الحركة، مع فحص كثافة العظام بعد سن الأربعين.
وأوضح المجلس أن نسبة الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء في المملكة بلغت 45 %، وفي الرجال 23 %، وأن من كل 3 نساء تصاب واحدة، ومن كل 5 رجال يصاب واحد.
