جدة – البلاد
حدد تقرير بموقع “Pharmacy Times” للاستشارات الصحية، 4 فيتامينات ومعادن مهمة تحتاجها أجسام كبار السن، التي يمكن الحصول عليها من خلال نظام غذائي صحي.
وبين الموقع أن فيتامين (د) يأتي على رأس هذه القائمة، لكونه يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام والسرطان وأمراض القلب، بينما يعد فيتامين B12 ضرورياً للجسم، وعند وجود نقص به، فإن الإنسان قد يعاني من فقر الدم والإرهاق، والهلوسة أو الارتباك أو الهياج.
وأوضح الموقع، أن “الحديد” يعتبر مهمًا، وقد يعاني الجسم من نقصه بسبب نزيف القرحة أو الإصابة، لذلك يكون الشخص معرضا للإصابة بفقر الدم، فيما يساعد “الكالسيوم” في تقليل خطر الإصابة بهشاشة ولين العظام.
