الرياض – غدير الطيار
قدم أستاذ علم العقاقير الدكتور جابر القحطاني عدة توصيات ونصائح يجب اتباعها من أجل المحافظة على الجهاز المناعي، وذلك من خلال الابتعاد عن التوتر بقدر الإمكان حيث أن التوتر يلعب دورا في إضعاف الجهاز المناعي.
وأضاف في سلسلة من التغريدات على موقع “تويتر” أنه يجب الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة المعالجة كيميائيا، واستبدالها بغذاء يحتوي على فواكه وخضروات طازجة بالإضافة إلى الحبوب. وأوصى بتناول البروكلي والشعير والثوم حيث تحتوي هذه الأطعمة على معدن الجرمانيوم وهو عنصر مفيد للجهاز المناعي، مع استخدم العصائر الطازجة يوميا وبالأخص عصير الأناناس والليمون والكيوي.
وأكد أن الجزر يحتوي على بيتا كاروتين وهو يلعب دوراً هاماً كمضاد للأكسدة ويرفع كفاءة الجهاز المناعي وكذلك الفلفل الأحمر، ومن الضروري تجنب تناول الطعام إلى حد التخمة حيث أن ذلك يضعف الجهاز المناعي، والابتعاد عن التدخين والمنبهات.
وحذر من تناول أي دواء ما لم يوصف من قبل الطبيب أو المختص في طب الأعشاب.
