البلاد – وكالات
ينتاب القلق الكثيرين باعتباره حالة نفسية فسيولوجية تصيب البعض جراء ظروف معينة وضغوط يومية تؤثر على الحالة النفسية لديهم مما يشعرهم بالقلق والتوتر، غير أن القليل من يتغلبون عليه.
وأظهرت دراسة بريطانية أن مشاعر القلق يصاب بها الأشخاص الأكثر خجلا من غيرهم ممن يتمتعون بالثقة بالنفس، منبهة إلى 5 خطوات تساعد على التخلص من القلق، تشمل أولا: طلب المساعدة ممن هم حولك وإن لم يستطيعوا مساعدك.. فعليك بالتوجه إلى الطبيب حتى يتم العلاج سريعا، وهذا لأن حالة القلق قد تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، وثانياً: الحفاظ على النشاط البدني بشكل مستمر وممارسة أي نوع من أنواع الرياضة التي تساعد على التخلص من القلق بشكل سريع، وثالثاً: وضع أسوأ الاحتمالات التي من الممكن أن تحدث في الموقف المعين الذي تمر به، ووضع طريقة للتعامل مع هذا الموقف بشكل صحيح، ورابعاً: التعرف على مشاكلك بنفسك والأسباب المؤدية إليها، ووضع الحلول المناسبة لها مما يقلل من شعورك بالقلق، وخامساً: الابتعاد عن العادات السيئة مثل التدخين والذي يعتبر من مسببات القلق.
