يبحث العديد من مرضى القلب على النظام الغذائى الجيد والغنى بجميع العناصر الغذائية وأيضا اصحاب بعض الأعراض والمشاكل الصحية الأخرى كارتفاع ضغط الدم والغثيان والدوخة.
ونقدم فيما يلي بعض الأطعمة الصحية والنصائح التى تحافظ على صحة القلب بشكل ملحوظ، ومنها:
– من أبرز وأهم النصائح الطبية التى يجب القيام بها هى ممارسة الرياضة يوميا لتقوية القلب والحفاظ على صحته والحد من تعرضه لأى مشاكل.
– تناول الأسماك فهى جزء مهم من نظام غذائى صحى للقلب، ويعتبر سمك السلمون خيارًا مفيدا لأنه غنى بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التى تعمل على تحسن علامات التمثيل الغذائى لأمراض القلب.
– القرنبيط يعد من الخضروات الهامة للحفاظ على صحة القلب، فهو غنى بمضادات الأكسدة والألياف، هذه العناصر الغذائية التى تقلل فرص الإصابة بالالتهابات وتعمل على تنظيم الهضم، وتقلل فرص ارتفاع الكوليسترول، لذا عليك تناوله بشكل مستمر.
– الكبدة، فهي تعد من اللحوم الحمراء، لكنها الأكثر صحيا للقلب، فتحتوى على فيتامين سى وب، والحديد والزنك والبروتين، جميع العناصر التى يحتاجها الجسم بشكل كبير، ولذا عليك تناولها باستمرار لإمداد الجسم بما يحتاجه.
– البطاطا تعد من الأطعمة المهمة لصحتك ولجسمك، وأيضا تحافظ على صحة القلب بشكل كبير وملحوظ، فهى تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تحمى القلب، وأيضا تحتوى على البوتاسيوم المهمة للجسم، ولذا عليك تناولها باستمرار والحصول على فوائدها العديدة.
