كتبت _ أمنية رشاد

تحلم كل فتاة بالرشاقة والجسم المنحوت والخصر النحيل ،والكثير منهن يلجأن لتجربة العديد من الوصفات وأنواع الريجيم التي قد تكون مكلفة بعض الشئ أو مجهدة لأجسادهن ،نقدم لكِ ريجيم الأناناس، حيث اشارت الكثير من الدراسات إلى أن عصير الأناناس يساعد على محاربة السمنة، علماً أن هذه الفاكهة غنية بالمغذيات مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامين A وC.

وهي أيضاً مصدر مهم للألياف ومضادات الالتهابات والأكسدة. ولهذا السبب ينصح بتطبيق رجيم يعتمد عليه لخسارة ما لا يقل عن كيلوغرام ونصف في 3 أيام فقط.

اليوم الأول

الفطور: قطعة من الخبز الكامل المحمص مع قطعتي أنانانس.

الغداء: قطعة من الحبش المشوي مع البروكولي وقطعتي أنانانس.

العشاء: قطعة من السلمون المشوي مع قطعتي أناناس.

اليوم الثاني

الفطور: كوب من اللبن الزبادي الطبيعي مع قطعة من الخبز المحمص وقطعتي أناناس.

الغداء: 200 غ من لحم الدجاج المشوي مع الخس وقطعتي اناناس.

العشاء: كوب من حساء الخضار مع قطعتين من الأناناس.

اليوم الثالث

الفطور: قطعتا خبز محمص مع قطعتين من الأناناس.

الغداء: قطعة من لحم الدجاج المشوي مع الخضار المطهوة على البخار وقطعتي أناناس.

العشاء: خضار مشوية مع قطعتي أناناس.

وخلال هذه الأيام الثلاثة يمكن إضافة القليل من زيت الزيتون والملح والخل. لكن قبل اتباع الحمية من الضروري استشارة الطبيب الاختصاصي خصوصاً أن الأناناس يحتوي على مسيل للدم.