1- سندويش التونة والبيض:

التونة والبيض من المأكولات الغنية بالبروتينات، هي سهلة الهضم لطفلك وكثيرة المنافع. حضري سندوتش التونة والبيض وأضيفي إليها الخضار على أنواعها.

2- زبادي بالتوت الأحمر:

مشتقات الحليب أساسية في النمو البنيوي أو العظمي لأولادك فهي غنية بالكالسيوم. أضيفي إلى اللبن الزبادي الفواكهة الملونة اللذيذة واصنعي زبادي التوت الأحمر.

3- أقراص الكبة اللذيذة:

حضريأقراص الكبة اللذيذة خصيصاً للمدرسة، هي محببة لدى الأطفال كما وان تقديم اللحم أساسي لما يحتوي من بروتينات أساسية للجسم.

4- سندويش الحبش مع الخضار:

السندويش هو من الوجبات التي تستطيعين من خلالها إدخال انواع من المأكولات التي لا يحبّذ طفلك عادة تناولها كالخضار. إصنعيسندوتش الحبش وأضيفي اليه الكثير من الخضار لوجبة مغذية.

5- ميني تارتوليت بالسبانخ:

السبانخ من الخضار الغنية بالألياف ومصدر للمغنسيوم، يمكنك تقديمها بطريقة مميزة على شكل  ميني تارتوليت بالسبانخ لتشجيع أولادك على أكله.

6- كاسترد:

إستبدلي الأطعمة الجاهزة مثل اصابع السكاكر والشوكولاتة بحلى الكاسترد الغني بالحليب. إحفظيه في علبة اكل خاصة بطفلك مع ملعقة بلاستيكية صغيرة.

7- ميلك شيك بالكرز:

المشروبات الباردة الطبيعية اساسية في المدرسة ويكون فيها عادة نسبة سكر أقل من المشروبات الجاهزة. حضريها بالفواكه الطازجة ميلك شيك كرز.

8- بيتزا صغيرة بالسبانخ:

المعجنات هي من الأكلات المفضلة لدى الأولاد، حضري البيتزا بطريقة صحية عبر إستخدام الخضار. جربي وصفة بيتزا صغيرة بالسبانخ.