جدة ــ ياسر خليل
تكثر خلال هذه الأيام حالات الإرتجاع المعوي لسببين يتمثلان في كثرة تناول الطعام، والنوم بعد السحور مباشرة، وتزداد معاناة المصابين به رغم إمكانية تغلبهم على الأعراض المؤذية والمقلقة لارتجاع المريء برفع وسائد النوم والابتعاد علن الحوادق والمسبكات لأنها من الأطعمة التي تشعل المعدة وتسبب الارتجاع .
وكشفت اخصائية التغذية الدكتورة رويدا ادريس أن كثرة تناول الطعام في شهر رمضان، والنوم بعد تناول وجبة السحور مباشرة، من أهم العوامل التي تزيد من الأعراض المقلقة للراحة المتعلقة بارتجاع المريء، والذي يعاني منه كثير من الناس؛ لافتة إلى أن أغلب مرضى الحساسية الصدرية والكحة المزمنة على سبيل المثال، يعانون من الإرتجاع، إضافة إلى عدد كبير من الناس؛ موضحة أن عودة حمض المعدة إلى المريء، ووصوله إلى الحنجرة، يؤدي إلى كحة شديدة للغاية.
وأبانت أن هناك 8 محاذير على من يعانون من ارتجاع المريء لا بد من الأخذ بها، وتشمل تجنب عدد من الأطعمة والمشروبات مثل الأطعمة التي تحوى الشطة والبهارات الحريفة والمحمرة والمسبكات، القهوة، الشاى، المياه الغازية، الشيكولاتة، مشروب النعناع، امتلاء المعدة، النوم قبل مرور ساعتين على تناول الطعام.
ونوهت بأهمية التزام هؤلاء بالنوم بطريقة صحيحة؛ مشيرًة إلى أن الطريقة المثالية لنوم من يعانون من ارتجاع المريء تتمثل في الاعتماد على 3 وسائد (مخدات)، اثنين أسفل الرأس، وواحدة أسفل الكتف؛ بحيث يكون الرأس أعلى من الكتف، ويكون الكتف أعلى من المعدة؛ موضحة أن الالتزام بالمحاذير، والنوم بطريقة صحيحة، يَحُد بشكل كبير من أعراض ارتجاع المريء، ويضمن نومًا هادئًا لمن يعانون منه.
