برلين ــ وكالات
خلص باحثون في جامعة ميونيخ للتكنولوجيا الى وجود ارتباط بين قلة النوم والاجهاد في العمل بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمقدار ثلاثة أضعاف. ووفقاً لموقع “روسيا اليوم” حلل الباحثون بيانات 1959 شخصا، تتراوح أعمارهم بين 25 و60 عاما يعانون من مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم. وبينت الدراسة ان ارتفاع ضغط الدم مع قلة النوم والإجهاد، عوامل تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بمقدار ثلاثة أضعاف.
وأشارت الدراسة إلى أن الإجهاد النفسي في العمل، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بمقدار 1.6 مرة، وقلة النوم 1.8 مرة. وقال عضو فريق الدراسة البروفيسور كارل هانز لادفيغ،: “يوم واحد من دون نوم لا يشكل خطورة، في حين أن الإجهاد في العمل مع قلة النوم على مدار سنوات، يمتص جميع قدرات الجسم، ما قد يؤدي إلى الموت المبكر في النهاية”.
وينصح الباحثون بممارسة نشاط بدني مدته من 5 إلى 10 دقائق، والحفاظ على وزن صحي ومراقبة مؤشرات الجسم وإقامة علاقات اجتماعية صحية.
